Suvi toob endaga kaasa soojust, päikest ja vabadust – kuid meie nahale tähendab see sageli hoopis liigset koormust ja stressi. Pikaaegne päikese käes viibimine, kõrge temperatuur, niiskus ja keskkonnasaaste mõjutavad naha seisundit nii nähtavalt kui ka sügavamal tasandil. Just sügise hakul hakkavad suvised kahjustused sageli välja paistma: nahk on väsinud, kuiv, tundlikum ja vajab teadlikku turgutust.
Suve jooksul on nahk sageli kurnatud: päikese käes viibimine võib põhjustada päikesepõletust ja hüperpigmentatsiooni, niiskus ja soojus aktiveerivad rasunäärmeid ning tulemuseks võivad olla ummistunud poorid ja akne. Samal ajal vähenevad naha loomulikud niiskusvarud – nahk muutub kuivaks, karedaks ja kaotab oma elastsuse. UV-kiired kahjustavad kollageeni ja elastiini kiude, mis kiirendab naha vananemist. Tulemuseks on nähtavad kortsud, lõtvumine ja naha elujõu vähenemine.
Ajurveeda – iidne tervisesüsteem, mis keskendub keha, meele ja looduse tasakaalule – pakub terviklikku lähenemist suvejärgseks taastumiseks. Ajurveeda järgi valitseb suveperioodil Pitta dosha, mis koosneb tule ja vee elementidest ning kui Pitta muutub kehas domineerivaks, võib see nahal avalduda punetuse, põletiku, tundlikkuse ja erinevate ärritustena.
Kuidas suvepäikese järgselt naha tasakaal taastada?
Ajurveedas liigitatakse inimesed dosha tüüpideks vastavalt sellele millise tüübi omadusi inimeses kõige enam leidub (kui Sa veel ei tea oma Dosha kehatüüpi, siis tee lühike test ja saa see teada >>). Ideaalis on inimeses kõik need kolm tüüpi tasakaalus, kuid enamasti kipub siiski üks tüüpidest domineerima. Need omadused ei peegeldu ainult inimese välimuses vaid ka selles kuidas ta mõtleb, käitub, räägib ja tunneb.
Ajurveeda põhiselt on kolm doshat ehk kehatüüpi:
- Vata (õhk ja eeter) – liikumine, närvisüsteem.
- Pitta (tuli ja vesi) – seedimine, ainevahetus.
- Kapha (maa ja vesi) – stabiilsus, immuunsus.
Ajurveeda soovitab pärast suve keskenduda naha rahustamisele, sügavniisutamisele ja taastamisele. Pitta dosha tasakaalustamiseks sobivad ideaalselt looduslikud ja jahutavad taimed nagu aloe vera, sandlipuu, roos, kurk ja kookos. Need aitavad vähendada põletikke, jahutavad ülekuumenenud nahka ja taastavad niiskustasakaalu. Soovitatav on kasutada õrnatoimelisi ja looduslikke puhastusvahendeid, kergeid niisutajaid ning toitvaid näo- ja kehahooldustooteid, mis ei ärrita nahka.
Oluline on ka ORGANISMI üldine TAASTUMINE. Ajurveeda noorendav teraapia, Rasayana, aitab tugevdada immuunsust, soodustab naha uuenemist ja parandab vastupanuvõimet. Taimed nagu Gotu Kola, Ashwagandha, Amla ja Guduchi on tuntud oma tugevdavate omaduste poolest – neid saab kasutada nii nahahooldustoodetes kui ka sisemiselt, näiteks toidulisandite või taimeteena.
Ka ORGANISMI PUHASTAMINE mängib olulist rolli. Ajurveeda õpetab, et kehasse kogunevad toksiinid – ama – takistavad naha loomulikku toimimist ja võivad põhjustada põletikke ning ummistusi. Õrnad looduslikud koorijad, savimaskid, ravimtaimede teed ning soojad õlimassaažid aitavad puhastada nahka ja taastada selle sära. Ajurveeda soovitab lisaks korrigeerida ka toitumist – eelistada kergesti seeditavaid, jahutavaid toite nagu kurk, arbuus, kookosvesi, rohelised salatid ja piparmünt ning vältida vürtsikat, soolast ja õlist toitu.
STRESSIL on oluline roll naha seisundis. Pärast suve, mil tempo on kiirem ja intensiivsem, aitab meele rahustamine taastada ka naha tasakaalu. Meditatsioon, hingamisharjutused ja rahustavad rituaalid toetavad naha tervist seestpoolt.
Selleks, et muuta kogu taastumisprotsess veelgi tõhusamaks, soovitame toetuda Sundãri looduskosmeetikale. Tooted, mis sisaldavad Neem’i, Gotu Kola’t, sandlipuud, roosi ja kummelit, aitavad nahka rahustada, niisutada ja tasakaalustada.
Näiteks Sidruniga näopuhastuskreem sobib rasususele kalduvale nahale, samas kui Gotu Kola & Kukui kehakreem aitab nahka sügavalt niisutada ja uuendada. Roosi ja lavendli niisutav mask rahustab põletikulist ja tundlikku nahka, Kummeliõli silmadele leevendab tumedaid silmaaluseid ja turseid ning Sandlipuu puhastuskreem jahutab ja tasakaalustab kuumusega ärritunud nahka. Tundlikele huultele sobib Omega 3 ja mandariini huulepalsam, mis toidab ja kaitseb.
Suvejärgne nahahooldus ei ole pelgalt kosmeetiline – see on taastumisprotsess, mis toetab tervist laiemalt. Kui ühendad naha välise hoolduse ajurveeda elustiili ja teadliku toitumisega, toetad nii naha kui kogu organismi loomulikku tasakaalu ja elujõulisust. Nii saad sügisesse astuda uue värskuse, sära ja heaolutundega.
Kas teadsid? 3 nippi eriti tõhusaks nahahoolduseks
1. Nahk vajab “märga alust” – kanna seerumit või õli kergelt niiskele nahale
Paljud inimesed kannavad oma näoõlid või seerumid täiesti kuivale nahale, aga tõhusam on seda teha kohe pärast toonikut kui nahk on veel kergelt niiske.
See aitab toimeainetel paremini imenduda, lukustab niiskuse naha sisse ja hoiab ära pindmise kuivuse. Eriti oluline on see taimeõlide (nt neem, kukui, omega-õlid) puhul, mis ei niisuta iseenesest, vaid lukustavad niiskuse juba niisutatud nahale.
2. Masseeri toode sisse – mitte ära lihtsalt tupsuta
Lihtne, aga tohutult oluline! Kui kannad kreemi, seerumit või õli lihtsalt kiiresti peale, jääb osa toimeainetest naha pinnale. Kui aga kasutad õrna massaaži – kas sõrmeotstega või Gua Sha / massaažikiviga – stimuleerid verevarustust ja parandad imendumist.
Näomassaaž (kasvõi 1–2 minutit õhturutiinis):
- Vähendab turseid
- Tugevdab lümfiringet
- Toetab kollageeni tootmist
- Aitab toimeainetel tungida sügavamale naha sisse
3. Ära kasuta ühte ja sama toodet hommikul ja õhtul (isegi kui pakend seda lubab)
Nahk käitub hommikul ja õhtul erinevalt. Päeval vajab ta rohkem kaitset keskkonnamõjude eest (antioksüdandid, kerge niisutus, SPF), aga öösel vajab ta tugevat toetust taastumiseks (aktiivained, rasvhapped, rahustavad komponendid).
Näide:
- Hommikul: kerge geelkreem (nt neemipõhine) ja roosivesi või niisutav seerum.
- Õhtul: toitvam kreem või õli (nt Neemipuu öökreem või Gotu Kola baasil seerum), mida toetab sügavniisutav mask või silmaõli.
See väike erinevus rutiinis aitab nahal paremini töödelda toimeaineid vastavalt öö- ja päevatsüklile – tulemuseks tasakaalus, särav ja tugevam nahk.