Talv, mida ajurveedas tuntakse Vata hooajana, on iseloomulik oma külma, kuiva ja kerge loomusega. Need omadused kipuvad meid tasakaalust välja viima ja põhjustavad mitmesuguseid probleeme nagu kuiv nahk, seedehäired ja vaimne rahutus. Kuidas Vata hooajal oma keha ja naha eest hoolitseda, et säilitada tervis ja tasakaal?
Mis on Vata hooaeg?
Ajurveeda järgi valitseb sügisest kuni talve keskpaigani Vata dosha, mis on seotud õhu ja ruumi elementidega. Selle hooaja omadused – külm, kuiv ja muutlikkus – mõjutavad eriti neid, kelle konstitutsioonis domineerib Vata dosha.
Vata hooaja sümptomid:
- Kuiv, kiskuv ja ketendav nahk
- Liigeste jäikus ja valulikkus
- Kõhukinnisus ja seedehäired
- Ärevus, rahutus ja uneprobleemid
- Kuivad huuled, juuksed ja silmad
Kuidas Vata hooajal tasakaal saavutada?
Vata perioodil on soovitatav keskenduda soojusele, niiskusele ja stabiilsusele nii toitumises, igapäevases rutiinis kui ka nahahoolduses.
Toitumine: sügis- ja talvetoidud peaksid olema soojad, niisked ja toitvad. Lisa menüüsse supid, hautised, täisteraviljad ja soojendavad vürtsid nagu ingver, kaneel ja kardemon. Hoiduda võiks külmadest ja kuivadest toitudest nagu salatid, toored köögiviljad ja külmad joogid, mis võivad suurendada Vata kuivust ja külmust.
Pea kinni igapäevastest rutiinidest: Vata tasakaalustamiseks on oluline järgida kindlat päevakava. Regulaarne une- ja söögiaeg aitab stabiliseerida Vata liikuvat olemust, ehk loo endale rutiinid, mis rahustavad keha ja meelt. Õhtused rituaalid nagu soe vann või jalamassaaž toetavad lõõgastumist ja und.
Nahahoolitsus Vata hooajal
Nahahooldus Vata hooajal (sügisel ja talvel) keskendub naha niisutamisele, kaitsmisele ja rahustamisele, et tasakaalustada külma ja kuiva ilma mõju. Talvine õhk väga kuiv – külm ilm ja madal õhuniiskus, lisaks keskküttest kuivaks muutunud ruumide siseõhk eemaldavad nahast loomuliku niiskuse, mis võib põhjustada kuivust, kiskuvat tunnet ja ketendust. Samuti nõrgeneb talvekuudel naha loomulik kaitsebarjäär, mis võib muuta naha karedaks ja tundlikuks, põhjustades punetust ja ärritust. Kui nahk on pikemat aega niiskuspuuduses, võivad ilmneda kiiremini kortsukesed ja vananemisilmingud – seega kui soovid oma nahka noorusliku ja elastsena hoida, ole niisutamisel väga hoolas!
ÕRN NAHA PUHASTAMINE
- Hoidu seebist ja tugevatoimelistest naha puhastajatest, et Sa ei eemaldaks naha loomulikku kaitsekihti.
- Vali niisutavad ja õrnatoimelised puhastajad ning looduslikel komponentidel põhinevad koorivad tooted.
- Hea valik on:
- Sundãri õrnatoimelised näopuhastusgeelid, mis niisutavad ja aitavad hoida naha loomulikku pH taset tasakaalus.
- Sundãri sulfaatide vabad õrnatoimelised dušigeelid, mis on rikastatud taimsete ekstraktide ja hooldavate õlidega.
- Sundãri looduslikel õlidel põhinevad kehakoorijad, mis eemaldavad nahalt surnud naharakud, et valmistada nahk ette sügavamaks toitainete imendumiseks.
NAHA NIISUTAMINE
- Vaheta oma tooted rikkalikult niisutavate ja toitvate õlide, kreemide vastu.
- Lisa oma rutiini öised hooldustooted, mis aitavad taastada naha niiskustaset une ajal.
- Eelista tooteid, mis sisaldavad looduslikke koostisosi, näiteks sheavõid, avokaado- või seesamiõli, kakaovõid või aloe verat. Need aitavad nahal püsida pehme ja elastsena.
- Hea valik on:
- Sundãri Omega3 ja soja pehmendav kehapalsam, mis niisutab ja pehmendab intensiivselt ka kõige kuivemat nahka.
- Sundãri Neemipuu ja Triphala kehaõli, mis niisutab ja toidab kuiva nahka, muutes naha siidiseks ning pehmeks, andes nahale ka täiendava kaitsekihi.
- Sundãri Neemipuu ja Tamanu näokreem kuivale nahale, mis suudab imenduda ka sügavamatesse nahakihtidesse ning taastada naha loomuliku niiskustaseme pikaks ajaks.
HOOLITSE KA KÄTE JA HUULTE EEST
- Ära unusta ka oma huuli ja käsi, et kaitsta neid külma ja kuiva ilma eest. Kasuta huultel niisutavat palsamit ja kätel rikkalikult niisutavaid õlisid või kreeme.
- Hea valik on:
- Sundãri käteõlid, mis koosnevad 14st taimsest õlist ja ekstraktist ning niisutavad ja toidavad kuivi käsi eriti rikkalikult ilma, et jätaks käed ebameeldivalt kleepuvaks.
- Sundãri Omega 3 huulepalsam, mis toidab, parandab ja kaitseb lõhenenud huuli.
Naudi talve oma parimas vormis – tasakaalustatuna, hoituna ja õnnelikuna!