Ajurveeda toitumissoovitused

 Ajurveeda kui teadus pikaajaliselt ja õnnelikust elust pühendab suurt tähelepanu ka toitumisele ning annab järgmised praktilised näpunäited, mis sobivad igale Doshale.

Vata´d kipuvad söömisel liigselt kiirustama ning neil on õrn seedimine. 
Pitta´del on hea isu ning tugev ja korralik seedimine. Ärge oma head seedevõimet kuritarvitage, püüdke vältida ülesöömist. Pittade tulisus teeb nad eriti januseks, mistõttu peab olema söögi ajal liigse vedeliku tarbimisel ettevaatlik - see kustutab, ehk aeglustab seedetuld (agnit).
Kapha´d on aeglased sööjad ja ka nende seedimine on aeglasem kui teistel doshadel.

Oma seedesüsteemi parendamiseks soovitab Ajurveeda järgida alltoodut:

  • Söö istudes ning vaikses atmosfääris. Keskendu toidule, mitte ära vaata kõrvalt telekat või loe telefonist uudiseid;
  • Ära süües kiirusta, samas ära venita toidukorda ka liialt pikaks;
  • Söö regulaarselt ning võimalusel säti söögiajad samadele kellaaegadele;
  • Lõpeta söömine enne, kui oled kõhu täis saanud;
  • Lase toidukorra järgselt organismil seda 3-6 tundi seedida enne, kui uue eine võtad;
  • Söö siis, kui oled tõeliselt näljane (püüa oma näljatunnet 10-palli skaalal määratleda, see aitab oma tühja kõhu tunnet päris adekvaatselt hinnata);
  • Joo söögi kõrvale toasooja vett või mahla. Piima joo põhieinest eraldi, kas täiesti eraldiseisvalt või magusate toitudega;
  • Väldi jääkülmi jooke ja sööke;
  • Püsi mõned minutit peale söömist rahulikult.

Ilu läbi heaolu.
Sundãri.


Sandlipuu puhastuskreem

Sandlipuu puhastuskreem

31.20 € vaata

Gotu Kola ja pähkli kehakoorija

Gotu Kola ja pähkli kehakoorija

44.00 € vaata

Neemipuu naturaalne käteõli

Neemipuu naturaalne käteõli

14.00 € vaata

3-korra massaažikaart Sundãri Day Spa´s

3-korra massaažikaart Sundãri Day Spa´s

99.00 € vaata

Neemipuu silmaümbruskreem

Neemipuu silmaümbruskreem

44.00 € vaata

Kummeliõli silmadele

Kummeliõli silmadele

39.20 € vaata

Neemipuu ja tamanu korrigeeriv niisutaja

Neemipuu ja tamanu korrigeeriv niisutaja

47.20 € vaata

Gotu Kola ja vesiroosi kehaõli

Gotu Kola ja vesiroosi kehaõli

31.20 € vaata

Kinkekaart naistele 50 euro väärtuses

Kinkekaart naistele 50 euro väärtuses

50.00 € vaata


Kas soovid olla ESIMENE? Liitu meie uudiskirjaga ning kuuled esimesena parimatest pakkumistest ja põnevaimatest uudistest ilumaailmas.

Täname, peagi jõuab Sinuni Sundari uudiskiri!